ConTatto

Pratiche per Rallentare

       

YOGA
la via dell'unione


Lo Yoga è…

 

corpo, respiro, rilassamento




…un'antica disciplina nata in India per rispondere al bisogno di evoluzione dell'uomo. Si dedica al corpo, aumentando l'elasticità, la tonicità posturale e la fluidità tra un movimento e l'altro. Utilizza il respiro, come principale canale di ascolto del proprio ritmo, grazie a ciò l'atto respiratorio si regolarizza, diventa più efficace e porta nuove energie a tutto l'organismo e alla sua funzionalità. Dedica ascolto e tempo anche al mentale: nel silenzio la velocità dei pensieri rallenta per lasciare spazio ad un nuovo momento di presenza e consapevolezza.


a chi è rivolto

 

bambini, ragazzi, adulti, senior, in gravidanza




è una pratica rivolta a tutti quelli che stanno cercando un modo per rallentare il ritmo frenetico della quotidianità, che vogliono dedicare tempo alla cura di sé per stare meglio ed avere più energia migliorando la serenità delle proprie giornate. Se praticato con costanza, lo Yoga aiuta ad alleviare tutti i malesseri che derivano da cattive posture e rigidità. Aiuta a contenere lo stress incrementando concentrazione e gioia di vivere. Fa riscoprire la propria naturale capacità di rilassarsi alleviando problemi di insonnia. Individualmente è anche un valido supporto ai percorsi di guarigione.